春は新生活の始まりや気候の変化など、さまざまな要素が重なり合う時期です。気温や気圧の変動が大きくなり、花粉も大量に飛散するため、頭痛に悩む方が増える季節でもあります。さらに、進学や就職、人事異動といった環境の変化による精神的ストレスが加わり、症状を深刻化させることも少なくありません。

新年度の頭痛の主な原因

1. 気圧と気温の変化: 春は寒暖差が大きく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる時期です。こうした気象変化に敏感な方は、それが頭痛の発症につながります。
2. 精神的ストレス: 春は進学や進級、新社会人としてのスタート、人事異動など、生活環境がガラリと変わる季節です。こうした変化に伴い、緊張や不安、責任感の増加など、心理的負荷が高まります。精神的なストレスはホルモンバランスや自律神経の働きにも影響を与え、頭痛を引き起こす一因となります。
3. 花粉症による影響: 花粉が多く飛散する春は、花粉症を発症しやすい季節でもあります。花粉症による鼻の奥の炎症や鼻づまりによって、呼吸が浅くなり、頭痛を引き起こす場合があります。

頭痛の予防と対策

1. 生活習慣の整備: 環境の変化は避けることができない一面もあると思います。自分でコントロールできることとして、睡眠や食事、運動を中心とした生活習慣の整備が重要です。しっかりとした睡眠をとることで自律神経の働きが整い、頭痛の誘発を防ぐ効果が期待できます。
2. 日差しへの対策: 春は冬に比べて日差しが強くなり、紫外線量も増えていきます。日差しが頭痛を誘発する場合は、外出時に帽子やサングラスを活用するのがおすすめです。

新年度の始まりは多くの変化が伴うため、頭痛に悩む方も少なくありません。適切な対策を講じて、少しでも快適に過ごせるようにしましょう。