花粉症の患者さんが増えてくる季節となりました。花粉症による頭痛の原因としては、花粉が原因で引き起こされるアレルギー性鼻炎や副鼻腔炎（鼻の周辺にある副鼻腔と呼ばれる空洞に炎症が生じ、膿がたまることで頭痛が発生します）が主な原因です。花粉症の症状として、目のかゆみやくしゃみ、鼻水などが一般的ですが、鼻づまりがひどくなると頭痛を引き起こすことがあります。花粉症による頭痛を和らげるための対策としては、以下の方法があります。

セルフケア：外出時には眼鏡やマスク、帽子を着用し、帰宅時には洋服をよくはたいてから家に入り、うがいや洗顔で花粉を取り除くことが効果的です。

専門医の受診：症状が強い場合は受診し、適切な治療を受けることが重要です。

マスク頭痛の予防：マスクを外すことで酸素不足を防ぎ、耳への負担を減らすために自分に合った大きさのマスクを選ぶことが大切です。

花粉症による頭痛は、正しい対策を行うことで症状を和らげることが可能です。日常生活において花粉を避ける工夫を取り入れ、必要に応じて専門医に相談しましょう。